Mindfulness, coaching en meditatie (Deventer en Weert)
Mindfulness is een manier om aandacht te geven bewust in dit moment.
Aspecten die hierbij horen zijn:
Op deze wijze kun je naar jezelf kijken op afstand. Je blijft niet in het kringetje van je "eigen drama" cirkelen, maar stapt daaruit om met boven genoemde aspecten naar jezelf te kijken en naar de situaties die je creëert. Dit lijkt eenvoudig te doen maar het vraagt een enorme eerlijkheid naar jezelf en naar je "schaduwkanten". Waar donkerte is, is ook veel licht!
Mindfulness en meditatie (meditation)
Mindfulness betekent dat je met alle aandacht aanwezig bent in het nu. Dat geen enkele gedachte je meer afhoudt, een gedachte over wat je gisteren gedaan hebt of wat je morgen gaat doen (piekeren hoort hier ook bij). Via mindfulness leer je voor de volle 100% met je aandacht bij het afwassen te zijn maar ook bij het werk, of echt met volle aandacht naar muziek luisteren. In deze gehaast maatschappij is dat voor veel mensen helaas een moeilijke opgave, omdat we allemaal aan veel dingen willen voldoen. Die drukte weerhoudt ons er van om rustig in het hoofd te worden.
Meditatie is bij mindfulness een mooie vorm om helemaal naar binnen te keren en het hoofd rustig te maken. Meditatie die ik aanleer door het maken van klanken, welke ook in mijn workshop ‘De stem’ te leren zijn. Je krijgt door de oefeningen een veel beter contact met jezelf ,wie je van oorsprong bent, en de stilte die na de oefening optreed is weldadig en je komt zoals men dat noemt in het ‘zijn’ terecht.
Daarnaast maak ik gebruik van visualisaties en heb ik verschillende audiofragmenten. Ik leid je dan in de meditatie en je hoeft het alleen maar te volgen.
Compassie kan dan ontstaan, en je gaat voelen wie je werkelijk bent. Steeds ervaar ik hoe mooi dit proces is. In een sessie kijk ik samen met jou en ondersteun ik het proces. Het brengt je meer bij je authentieke kracht en dat is wat mijn doel is.
Aspecten die hierbij horen zijn:
- niet oordelen;
- acceptatie;
- geduld;
- mild zijn;
- humor;
- loslaten.
Op deze wijze kun je naar jezelf kijken op afstand. Je blijft niet in het kringetje van je "eigen drama" cirkelen, maar stapt daaruit om met boven genoemde aspecten naar jezelf te kijken en naar de situaties die je creëert. Dit lijkt eenvoudig te doen maar het vraagt een enorme eerlijkheid naar jezelf en naar je "schaduwkanten". Waar donkerte is, is ook veel licht!
Mindfulness en meditatie (meditation)
Mindfulness betekent dat je met alle aandacht aanwezig bent in het nu. Dat geen enkele gedachte je meer afhoudt, een gedachte over wat je gisteren gedaan hebt of wat je morgen gaat doen (piekeren hoort hier ook bij). Via mindfulness leer je voor de volle 100% met je aandacht bij het afwassen te zijn maar ook bij het werk, of echt met volle aandacht naar muziek luisteren. In deze gehaast maatschappij is dat voor veel mensen helaas een moeilijke opgave, omdat we allemaal aan veel dingen willen voldoen. Die drukte weerhoudt ons er van om rustig in het hoofd te worden.
Meditatie is bij mindfulness een mooie vorm om helemaal naar binnen te keren en het hoofd rustig te maken. Meditatie die ik aanleer door het maken van klanken, welke ook in mijn workshop ‘De stem’ te leren zijn. Je krijgt door de oefeningen een veel beter contact met jezelf ,wie je van oorsprong bent, en de stilte die na de oefening optreed is weldadig en je komt zoals men dat noemt in het ‘zijn’ terecht.
Daarnaast maak ik gebruik van visualisaties en heb ik verschillende audiofragmenten. Ik leid je dan in de meditatie en je hoeft het alleen maar te volgen.
Compassie kan dan ontstaan, en je gaat voelen wie je werkelijk bent. Steeds ervaar ik hoe mooi dit proces is. In een sessie kijk ik samen met jou en ondersteun ik het proces. Het brengt je meer bij je authentieke kracht en dat is wat mijn doel is.